Сангвиник — один из четырёх основных типов темперамента, выделенных еще в античности. Это понятие пришло к нам из глубины веков и до сих пор активно используется в психологии, определяя особенности личности и поведения человека. В этой статье я постараюсь максимально широко раскрыть тему, ответив на главный вопрос: «Кто такой сангвиник?».
Психосоматические заболевания: когда разум оставляет следы на теле
Термин «психосоматические заболевания» относится к физическим недугам, которые возникают или обостряются под влиянием психологических факторов, таких как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные нарушения. Эта концепция основана на тесной связи между разумом (психикой) и телом (сомой), которая существует в человеческом организме.
Играя в успех: психологические преимущества настольных игр
Настольные игры стали неотъемлемой частью современной культуры досуга и развлечений. От классических шедевров, таких как шахматы и шашки, до новых увлекательных игр вроде «Колонизаторов», «Кодовых имён» и «Азул» — они привлекают людей всех возрастов из самых разных слоёв общества. Помимо того, что настольные игры просто забавны и увлекательны, они также дают ряд психологических преимуществ для […]
Аутогенная тренировка и её преимущества: секреты внутреннего баланса
Аутогенная тренировка — это психотерапевтический метод, направленный на достижение глубокого расслабления и контроля над физическими и психическими процессами в организме. Он основан на самовнушении и концентрации внимания на ощущениях в теле и визуализации.
Задержка психического развития: понимание, преодоление, поддержка
Задержка психического развития (ЗПР) — это состояние, при котором ребенок демонстрирует более медленный темп развития определенных психических функций и навыков по сравнению с нормативными показателями для своего возраста. Это может затрагивать различные области, такие как речь, моторика, когнитивные способности, социально-эмоциональное развитие и адаптивное поведение. Важно понимать, что задержка психического развития не является диагнозом сама по […]
Когнитивные искажения в объективной реальности или ловушки разума
В нашем цифровом мире, переполненном информацией и стимулами, мы постоянно принимаем решения и формируем суждения. Однако далеко не всегда эти процессы являются абсолютно рациональными и объективными. Каждый из нас время от времени совершает систематические ошибки мышления, известные как когнитивные искажения.
Типы личности: понимание человеческих темпераментов
Представьте себе, что вы оказались в комнате с группой незнакомых людей. Каждый из них обладает уникальным набором черт характера, привычек, убеждений и способов взаимодействия с окружающим миром. Некоторые кажутся общительными и энергичными, другие — более сдержанными и задумчивыми. Эти различия объясняются тем, что у каждого человека есть свой неповторимый тип личности.
Квадратное дыхание: основы техники и практика
В современной быстро меняющейся реальности, наполненной постоянными стрессами, дедлайнами и информационными перегрузками, важно знать, как поддерживать психическое и физическое равновесие. Одним из действенных и при этом простых способов снятия напряжения и восстановления баланса является квадратное дыхание — древняя техника, берущая свое начало в йогической традиции тысячи лет назад.
Синдром хронической усталости: скрытая эпидемия современного общества
Синдром хронической усталости (СХУ), также известный как миалгический энцефаломиелит (МЭ) — это серьезное и сложное расстройство, характеризующееся крайней усталостью, которая не проходит после отдыха и значительно влияет на повседневную жизнь. Этот синдром может затрагивать людей любого возраста, пола и происхождения, а его точные причины до сих пор остаются предметом активных исследований.
Внутренний ландшафт: организационная психология в рабочем пространстве
Организационная психология — это междисциплинарная область, которая изучает человеческое поведение, отношения и процессы в контексте организаций и рабочей среды. Она объединяет знания из психологии, социологии, антропологии и других наук о поведении для понимания и улучшения функционирования организаций.
Генерализованное тревожное расстройство: когда беспокойство становится патологическим
Все мы испытываем чувство тревоги в определенные моменты жизни — перед важным событием, в стрессовой ситуации или при столкновении с неопределенностью. Тревога является нормальной человеческой эмоцией, помогающей нам мобилизовать ресурсы для преодоления трудностей. Однако для некоторых людей тревога становится чрезмерной и мешает жить.
Диафрагмальное дыхание: ключ к спокойствию и расслаблению
Мы постоянно сталкиваемся с новыми требованиями и вызовами на работе, дома и в личных отношениях, которые часто приводят к перегрузке, истощению и в результате к хроническому стрессу, который может оказывать негативное влияние на наше физическое и психическое здоровье, вызывая такие проблемы, как бессонница, головные боли, повышенное кровяное давление, тревожность и депрессия.
Экспериментальная психология и её роль в понимании человеческой природы
Экспериментальная психология — это область психологической науки, использующая научный метод и строгие экспериментальные процедуры для исследования человеческого поведения, когнитивных процессов, эмоций и взаимоотношений. Она лежит в основе современных научных знаний о психике человека и играет фундаментальную роль в развитии психологии как эмпирической науки.
Как бороться со стрессом: секреты эмоциональной стойкости
Стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни современного человека. Это состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в ответ на требования или ситуации, которые воспринимаются как чрезмерные или превышающие наши возможности. Длительный стресс может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье, провоцируя проблемы со сном, снижение иммунитета, тревожные состояния и депрессию.
Прогрессивная мышечная релаксация: искусство осознанного расслабления
В современном мире, полном стресса, беспокойства и перегруженности, важно иметь надежные инструменты для поддержания душевного равновесия и физического здоровья. Одним из таких эффективных инструментов является прогрессивная мышечная релаксация — простой и действенный способ снятия напряжения в теле и достижения глубокого расслабления.