Хотя многие современные родители стараются заботиться не только о физическом, но и о психическом здоровье своих детей, большинство мам и пап толком не знают, как воспитать психически здорового ребенка. Им просто не хватает навыков для обучения малышей преодолевать трудности и неудачи.
Поэтому сегодня поговорим о психическом воспитании. Ведь чем раньше вы начнёте уделять внимание становлению детской психики, тем лучше ребёнок будет подготовлен к реалиям взрослой жизни.
Итак, вот 6 золотых правил, которые помогут вам вырастить сына или дочку психически здоровыми.
Сделайте заботу о разуме семейным приоритетом
Хорошие родители объясняют детям важность ухода за телом. Они заставляют их чистить зубы, делать физические упражнения и есть здоровую пищу.
Но мало кто из взрослых задумывается о важности ментального развития ребёнка, надеясь, что эту воспитательную нагрузку возьмут на себя воспитатели детского сада и школьные учителя.
Чтобы воспитать психически здоровых детей тренируйте их мозг. Решайте интересные головоломки, проходите увлекательные квесты всей семьёй, рассказывайте о важности и преимуществах высокого интеллекта.
Также будьте готовы иногда обратиться к профессиональному психологу, который поможет направить умственное развитие ребёнка в правильное русло.
Говорите о чувствах
Исследования показывают, что 70% студентов, поступивших в ВУЗы, готовы к учёбе ментально, но не эмоционально.
При этом подавляющее большинство молодых людей жалеют о том, что родители не научили их справляться с такими неприятными чувствами, как разочарование, тревога и одиночество.
Чтобы ребёнок был готов преодолевать личные переживания во взрослой жизни, включайте эмоциональные слова в повседневные разговоры. Рассказывайте о своих чувствах и расспрашивайте малышей, что чувствуют они.
Поговорите о том, как негативные эмоции влияют на ваши решения, и научите детей управлять чувствами психически здоровым способом.
Научите ребенка мыслить реалистично
Когда ребенок говорит: «Я никогда не пойму математику», у вас может возникнуть соблазн сказать: «О, конечно поймёшь, не переживай». Но бесполезно использовать утешительные слова, не научив детей успокаивать себя самостоятельно.
Когда ребенок выражает неуверенность в себе, занимается самобичеванием, делает катастрофические прогнозы или преувеличивает негативные мысли, учите его думать по-другому. Покажите, как распознавать надуманные деструктивные фантазии и превращать их в более реалистичные суждения.
Объясните, что ваши собственные мысли не всегда бывают верными, и что иногда важно доказать, что мозг ошибается. Скажите, что-то вроде: «Мне всегда кажется, что я всё испорчу, когда буду выступать с презентациями на работе. Но потом я напоминаю себе, что хорошо подготовилась, а мой страх перед важным событием – это обычное волнение, с которым я легко справлюсь».
Будьте позитивным образцом для подражания
Дети должны понимать, что могут вести себя вопреки своим чувствам, и их поведение способно эти чувства изменить.
Если у сына или дочки был плохой день в школе, вернувшись домой, они могут сделать что-то, что поможет им успокоиться и почувствовать себя лучше. Если же они расстроены своими спортивными результатами, то должны понимать, что нужно больше тренироваться, чтобы стать лучше.
Станьте хорошим образцом для подражания и покажите ребенку, что иногда ведете себя вопреки своим чувствам. Скажите, например: «Я немного устала после работы, но будет правильно, если я приготовлю ужин, а не усядусь перед телевизором».
Участвуйте в решении детских проблем, но не решайте их самостоятельно
Очень заманчиво быстро решать детские проблемы за детей. Не спорю, это действительно экономит время и нервы. Но как тогда дать им возможность выработать собственные навыки преодоления кризисных ситуаций?
Не поддавайтесь желанию выручить ребенка, когда он сталкивается с проблемой. Вместо этого помогите ему придумать решение. Позвольте отпрыску иногда ошибаться. Последствия ошибок могут стать лучшими учителями жизни.
Ищите выход из сложных детских ситуаций вместе. Независимо от того, борется ли ваш ребенок с определенной поведенческой проблемой или ему трудно ладить с детьми на переменах, проведите коллективный мозговой штурм, найдите как минимум 5 решений и помогите сыну или дочке выбрать оптимальное из них, чтобы попробовать.
Укрепляйте психическое здоровье всей семьи
Психически здоровым должен быть не только ребенок, но и каждый член семьи. Собирайтесь вместе и не стесняйтесь говорить о стратегиях, позволяющих стать ментально сильнее и превратить ошибки или проблемы в обучающие моменты.
Но убедитесь, что дети не путают спокойствие и рассудительность с жестким поведением. Отрицание душевной боли или отказ показывать эмоции – это вовсе не показатели психически здорового человека.
