Аутогенне тренування – це психотерапевтичний метод, спрямований на досягнення глибокого розслаблення і контролю над фізичними та психічними процесами в організмі. Він заснований на самонавіянні та концентрації уваги на відчуттях у тілі та візуалізації.
Затримка психічного розвитку: розуміння, подолання, підтримка
Затримка психічного розвитку (ЗПР) – це стан, у якому дитина демонструє повільніший темп розвитку певних психічних функцій і навичок у порівнянні з нормативними показниками свого віку. Це може зачіпати різні галузі, такі як мова, моторика, когнітивні здібності, соціально-емоційний розвиток та адаптивна поведінка. Важливо розуміти, що затримка психічного розвитку не є діагнозом сама по собі, а […]
Когнітивні спотворення в об’єктивній реальності або пастки розуму
У нашому цифровому світі, переповненому інформацією та стимулами, ми постійно приймаємо рішення та формуємо судження. Однак далеко не завжди ці процеси є абсолютно раціональними та об’єктивними. Кожен з нас іноді робить систематичні помилки мислення, відомі як когнітивні спотворення.
Типи особистості: розуміння людських темпераментів
Уявіть, що ви опинилися в кімнаті з групою незнайомих людей. Кожен з них має унікальний набір рис характеру, звичок, переконань та способів взаємодії з навколишнім світом. Деякі здаються товариськими та енергійними, інші – більш стриманими та задумливими. Ці відмінності пояснюються тим, що кожна людина має свій неповторний тип особистості.
Квадратне дихання: основи техніки та практика
У сучасній швидко мінливій реальності, наповненій постійними стресами, дедлайнами та інформаційними навантаженнями, важливо знати, як підтримувати психічну та фізичну рівновагу. Одним із дієвих і при цьому простих способів зняття напруги та відновлення балансу є квадратне дихання – давня техніка, яка бере свій початок у йогічній традиції тисячі років тому.
Синдром хронічної втоми: прихована епідемія сучасного суспільства
Синдром хронічної втоми (СХВ), також відомий як міалгічний енцефаломієліт (МЕ) – це серйозний і складний розлад, що характеризується втомою, яка не проходить після відпочинку і значно впливає на повсякденне життя. Цей синдром може торкатися людей будь-якого віку, статі та походження, а його точні причини досі залишаються предметом активних досліджень.
Внутрішній ландшафт: організаційна психологія у робочому просторі
Організаційна психологія – це міждисциплінарна область, яка вивчає людську поведінку, відносини і процеси в контексті організацій та робочого середовища. Вона поєднує знання з психології, соціології, антропології та інших наук про поведінку для розуміння та покращення функціонування організацій.
Генералізований тривожний розлад: коли занепокоєння стає патологічним
Всі ми відчуваємо тривогу у певні моменти життя – перед важливою подією, у стресовій ситуації або при зіткненні з невизначеністю. Тривога є нормальною людською емоцією, що допомагає нам мобілізувати ресурси для подолання труднощів. Однак для деяких людей тривога стає надмірною та заважає жити.
Діафрагмальне дихання: ключ до спокою та розслаблення
Ми постійно стикаємося з новими вимогами та викликами на роботі, вдома та в особистих стосунках, які часто призводять до перевантаження, виснаження і в результаті до хронічного стресу, який може негативно впливати на наше фізичне та психічне здоров’я, викликаючи такі проблеми, як безсоння, головний біль, підвищений кров’яний тиск, тривожність і депресія.
Як боротися зі стресом: секрети емоційної стійкості
Стрес став невід’ємною частиною повсякденного життя сучасної людини. Це стан емоційної та фізичної напруги, що виникає у відповідь на вимоги або ситуації, які сприймаються як надмірні чи перевищують наші можливості. Тривалий стрес може негативно впливати на фізичне та психічне здоров’я, провокуючи проблеми зі сном, зниження імунітету, тривожні стани та депресію.
Експериментальна психологія та її роль у розумінні людської природи
Експериментальна психологія – це область психологічної науки, що використовує науковий метод і строгі експериментальні процедури для дослідження людської поведінки, когнітивних процесів, емоцій та взаємин. Вона лежить в основі сучасних наукових знань про психіку людини та відіграє фундаментальну роль у розвитку психології як емпіричної науки.
Прогресивна м’язова релаксація: мистецтво усвідомленого розслаблення
У сучасному світі, повному стресу, занепокоєння та перевантаженості, важливо мати надійні інструменти для підтримки душевної рівноваги та фізичного здоров’я. Одним з таких ефективних інструментів є прогресивна м’язова релаксація – простий і дієвий спосіб зняття напруги в тілі та досягнення глибокого розслаблення.
Хто такий меланхолік: маска печалі у світі творчої наснаги
Поняття “меланхолік” відноситься до одного з чотирьох основних типів темпераменту в класичній теорії особистості, яка перегукується з працями давньогрецьких і давньоримських філософів та лікарів. Незважаючи на те, що у повсякденному житті це слово зустрічається відносно часто, хто такий меланхолік знають далеко не всі. Поряд з холериком, сангвініком і флегматиком, меланхолік є унікальною комбінацією рис характеру, […]
Психологічні особливості переїзду до будинку для літніх людей
Переїзд до будинку для людей похилого віку стає все більш поширеним явищем у міру старіння населення в багатьох країнах світу. Це серйозний життєвий перехід, який спричиняє безліч психологічних труднощів і проблем адаптації. Літні люди змушені пристосовуватися до нового середовища, соціальної динаміки та зміни своєї ролі у суспільстві.
Як допомогти дитині пройти кризу 3 років: керівництво для батьків
Батьки часто стикаються з періодом, який називається «криза 3 років». Цей етап у розвитку дитини характеризується низкою поведінкових проблем, таких як упертість, негативізм та часті істерики. Хоча цей період може бути непростим для батьків, важливо розуміти, що він є нормальною частиною розвитку дитини та має свої мотиви.