Синдром самозванця. Чому ми недооцінюємо себе і як це виправити?

Синдром самозванця – це психологічний феномен, при якому людина сумнівається у власних досягненнях і талантах, і відчуває постійний страх бути звинуваченою у “шахрайстві”, незважаючи на наявність доказів своєї компетенції. Люди, які страждають від цього синдрому, часто приписують свій успіх зовнішнім факторам, таким як випадковість чи допомога інших, а не власним зусиллям та здібностям. Це може […]

Як припинити порівнювати себе з іншими і почати цінувати свою унікальність?

Порівняння себе з іншими — це природна людська схильність, але коли вона стає постійною, то може завдати значної шкоди психологічному здоров’ю та загальному добробуту, призвести до невдоволення, стресу і навіть депресії через прагнення досягти нереалістичних стандартів, встановлених суспільством або нами самими.

Емоційне вигоряння: сучасні методи профілактики та лікування

Емоційне вигоряння – це стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, викликаний тривалим чи інтенсивним стресом. Найчастіше воно асоціюється з професійною діяльністю, особливо у сферах, де потрібна тісна взаємодія з людьми, наприклад, у медичній, освітній чи соціальній сфері.

Самооцінка та самоприйняття: робота над відношенням до себе та підвищенням впевненості в собі

Самооцінка – це особистісна характеристика, яка відображає наше ставлення до себе та нашу здатність цінувати себе. Вона включає уявлення людини про власну вартість, сприйняття своїх досягнень, можливостей, сильних та слабких сторін.

Психологічна безпека: від теорії до практики благополучного життя

Психологічна безпека – це концепція, у межах якої людина чи група людей можуть упевнено ділитися своїми думками, ідеями та зауваженнями без страху критики чи засудження. В умовах психологічної безпеки люди не бояться займатися ризикованими чи незвичайними ініціативами, оскільки розуміють, що це не призведе до негативних наслідків для них самих.

Особистісне зростання: путівник до кращої версії себе

Особистісне зростання – це процес поліпшення своїх навичок, способу мислення, емоційного стану і якості життя через усвідомлену саморефлексію та самовдосконалення. Він включає розвиток самосвідомості, встановлення і досягнення особистих цілей, розвиток життєвих навичок та вміння справлятися зі стресом.

Що таке психотехніка та як її застосовувати у повсякденному житті?

Психотехніка – напрям у психології, який включає у себе методи і техніки, створені задля осмисленого управління своєю свідомістю, поведінкою і емоційним станом. Це свого роду інструменти, які дозволяють здійснювати взаємодію із внутрішнім світом індивіда, тим самим впливаючи на його зовнішню поведінку та реакції.

Почніть набирати текст зверху та натисніть "Enter" для пошуку. Натисніть ESC для відміни.

Повернутись вверх