Депресія – серйозний психічний розлад, від якого страждають мільйони людей по всьому світу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія є основною причиною інвалідності та значно впливає на фізичне і психічне здоров’я людини. Симптоми депресії можуть змінюватись від тривалої пригніченості, безнадійності та втрати інтересу до видів діяльності, що раніше приносили задоволення, до порушень сну і […]
Холотропне дихання: пробудження прихованих резервів психіки
Холотропне дихання – це ефективна практика трансформації свідомості, в основі якої лежить інтенсивне дихання у поєднанні з особливою атмосферою та музичним супроводом. Даний метод, розроблений чеським психіатром та психологом Станіславом Грофом та його дружиною Крістіною Гроф, спрямований на розширення свідомості та доступ до глибинних пластів психіки.
Техніки саморегуляції емоційного стану: як контролювати свої емоції та керувати ними у будь-якій ситуації
Емоції – це невід’ємна частина людського досвіду, яка формує світосприйняття та взаємодії з оточуючими. Позитивні емоції, такі як радість, любов і подяка, сприяють почуттю благополуччя та задоволеності життям. А негативні емоції, наприклад, гнів, тривога чи смуток, мають руйнівний вплив на психічне та фізичне здоров’я, якщо стають надмірними або хронічними.
Синдром вцілілого: психологічна драма героїв нашого часу
У критичні моменти, коли ми стикаємося з травматичними подіями чи ситуаціями, що загрожують нашому життю, інстинкт виживання бере гору. Однак для деяких людей, які пережили трагедію, боротьба не закінчується після того, як небезпека минула. Вони можуть зіткнутися з глибоким почуттям провини, депресією та емоційними труднощами, відомими як “синдром вцілілого”.
Трансперсональна психологія: дослідження потойбічної природи людини
Трансперсональна психологія – це відносно новий напрямок у психології, який швидко розвивається і фокусується на вивченні станів свідомості, що виходять за рамки звичайного індивідуального досвіду. Вона являє собою цілісний підхід до розуміння людської природи, визнаючи важливість духовного виміру і прагнення до самоактуалізації та трансцендентності. Цілі трансперсональної психології полягають у розширенні уявлень про людський потенціал, дослідженні […]
Як порозумітися з підлітком? Розбираємось у підлітковій психології
Підлітковий період – один із найскладніших, суперечливих і критичних етапів у житті кожної людини. Це час стрімких фізичних, гормональних та психологічних змін, які глибоко впливають на поведінку, емоції, мислення та сприйняття навколишнього світу. Для батьків дуже важливо розбиратися в процесах, що відбуваються з їхніми дітьми у цьому перехідному віці, щоб зуміти зберегти з ними довірчі […]
Дитина не хоче вчитися, що робити? Поради психолога батькам та опікунам
Дитина не хоче вчитися, що робити, карати та змушувати чи вмовляти та заохочувати? Цим питанням задаються багато батьків дітей різного віку. Відсутність мотивації до навчання – серйозна проблема, що зустрічається в сучасній освіті, яка безпосередньо впливає на активну участь дитини в навчальному процесі, її прагнення до досягнення навчальних цілей і, зрештою, на загальну успішність. Без […]
Дисоціальний розлад особистості: ознаки, симптоми, лікування
Дисоціальний розлад особистості, також відомий як антисоціальний розлад особистості, характеризується постійним проявом байдужості та неповаги до прав та почуттів оточуючих. Особи з цим розладом часто демонструють агресивну або маніпулятивну поведінку і можуть поводитися безвідповідально, ігноруючи соціальні норми правила та зобов’язання.
Між провінцією та столицею: комплекс провінціала у сучасному світі
Комплекс провінціала – це психологічний стан, що характеризується відчуттям неповноцінності, невпевненості в собі та своїх можливостях. Найчастіше його відчувають люди, які виросли або живуть у маленьких містах або сільській місцевості, порівнюючи себе з жителями великих мегаполісів. Цей стан може виявлятися в різних аспектах життя – від професійної діяльності до особистих відносин, впливаючи на сприйняття власної […]
Що таке трансгендерність і хто такі трансгендери простими словами
Трансгендерність — це стан, у якому гендерна ідентичність людини не відповідає її біологічній статі, присвоєній при народженні. Трансгендери можуть ідентифікувати себе як чоловіки, жінки, або відмовитися від традиційних гендерних категорій, прагнучи до життя, яке краще відображає їхнє внутрішнє сприйняття себе.
Синдром самозванця. Чому ми недооцінюємо себе і як це виправити?
Синдром самозванця – це психологічний феномен, при якому людина сумнівається у власних досягненнях і талантах, і відчуває постійний страх бути звинуваченою у “шахрайстві”, незважаючи на наявність доказів своєї компетенції. Люди, які страждають від цього синдрому, часто приписують свій успіх зовнішнім факторам, таким як випадковість чи допомога інших, а не власним зусиллям та здібностям. Це може […]
Як припинити порівнювати себе з іншими людьми та заздрити: поради психолога
Порівняння себе з іншими — це природна людська схильність, але коли вона стає постійною, то може завдати значної шкоди психологічному здоров’ю та загальному добробуту, призвести до невдоволення, стресу і навіть депресії через прагнення досягти нереалістичних стандартів, встановлених суспільством або нами самими.
Біполярний розлад: життя у ритмі екстремальних настроїв
Біполярний розлад – це хронічне психічне захворювання, що характеризується значними перепадами настрою, які можуть сильно перевищувати звичайний емоційний діапазон між радістю і сумом, переходячи від маніакальних або гіпоманіакальних станів (чудового настрою та максимальної енергії) до епізодів глибокої депресії, що супроводжуються зниженою мотивацією та відсутністю інтересу до життя..
Ангедонія: поради щодо відновлення повноцінного сприйняття світу
Ангедонія – це стан, у якому людина втрачає здатність відчувати задоволення від діяльності чи інтересів, які раніше приносили їй радість. Це може стосуватися різних аспектів життя, включаючи інтерес до соціальної взаємодії, хобі, їжі, сексу та іншої діяльності. Ангедонія часто є симптомом різних психічних розладів, таких як клінічна депресія, шизофренія, біполярний розлад та посттравматичний стресовий розлад […]
Як подолати тривожність: 4 перевірені способи не думати про погане
Тривожність — це стан підвищеної тривоги і занепокоєння, що може виникати без видимих причин або у відповідь на певні ситуації. Вона відрізняється від звичайного переживання тим, що часто буває невідповідною реальній загрозі чи проблемі. Тривожність може виявлятися як у вигляді фізичних симптомів (наприклад, прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння), так і у вигляді психологічних (тривожні думки, занепокоєння […]