Астенічний синдром – це стан, що характеризується хронічною втомою, зниженням працездатності та погіршенням загального самопочуття. Незважаючи на банальність симптомів, астенічний синдром часто залишається недооціненим і недостатньо діагностованим розладом. За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я від астенії страждає близько 20% населення розвинених країн, причому ця цифра неухильно зростає з кожним роком.
Мотивація персоналу: сучасні психологічні прийоми і техніки
Високомотивовані співробітники є безцінним активом для будь-якої організації, що прагне успіху та процвітання. Мотивація персоналу безпосередньо впливає на продуктивність праці, лояльність і залученість працівників, що зрештою визначає конкурентоспроможність та фінансові результати компанії. В умовах сучасного ділового ландшафту, який швидко змінюється, ефективне управління мотивацією персоналу стає стратегічною необхідністю.
Хто такий сангвінік: особливості характеру та поведінкові звички
Сангвінік – один із чотирьох основних типів темпераменту, виділених ще в античності. Це поняття прийшло до нас із глибини століть і досі активно використовується в психології, визначаючи особливості особистості та поведінки людини. У цій статті я намагатимусь максимально широко розкрити тему, відповівши на головне запитання: “Хто такий сангвінік?”
Психосоматичні захворювання: коли розум залишає сліди на тілі
Термін “психосоматичні захворювання” відноситься до фізичних недуг, які виникають або загострюються під впливом психологічних факторів, таких як стрес, тривога, депресія та інші емоційні порушення. Ця концепція заснована на тісному зв’язку між розумом (психікою) та тілом (сомою), що існує в людському організмі.
Граючи в успіх: психологічні переваги настільних ігор
Настільні ігри стали невід’ємною частиною сучасної культури дозвілля та розваг. Від класичних шедеврів, таких як шахи і шашки, до нових захоплюючих ігор на кшталт “Колонізаторів”, “Кодових імен” та “Азул” – вони приваблюють людей різного віку з різних верств суспільства. Крім того, що настільні ігри просто веселі та захоплюючі, вони також дають низку психологічних переваг для […]
Аутогенне тренування та його переваги: секрети внутрішнього балансу
Аутогенне тренування – це психотерапевтичний метод, спрямований на досягнення глибокого розслаблення і контролю над фізичними та психічними процесами в організмі. Він заснований на самонавіянні та концентрації уваги на відчуттях у тілі та візуалізації.
Затримка психічного розвитку: розуміння, подолання, підтримка
Затримка психічного розвитку (ЗПР) – це стан, у якому дитина демонструє повільніший темп розвитку певних психічних функцій і навичок у порівнянні з нормативними показниками свого віку. Це може зачіпати різні галузі, такі як мова, моторика, когнітивні здібності, соціально-емоційний розвиток та адаптивна поведінка. Важливо розуміти, що затримка психічного розвитку не є діагнозом сама по собі, а […]
Когнітивні спотворення в об’єктивній реальності або пастки розуму
У нашому цифровому світі, переповненому інформацією та стимулами, ми постійно приймаємо рішення та формуємо судження. Однак далеко не завжди ці процеси є абсолютно раціональними та об’єктивними. Кожен з нас іноді робить систематичні помилки мислення, відомі як когнітивні спотворення.
Типи особистості: розуміння людських темпераментів
Уявіть, що ви опинилися в кімнаті з групою незнайомих людей. Кожен з них має унікальний набір рис характеру, звичок, переконань та способів взаємодії з навколишнім світом. Деякі здаються товариськими та енергійними, інші – більш стриманими та задумливими. Ці відмінності пояснюються тим, що кожна людина має свій неповторний тип особистості.
Квадратне дихання: основи техніки та практика
У сучасній швидко мінливій реальності, наповненій постійними стресами, дедлайнами та інформаційними навантаженнями, важливо знати, як підтримувати психічну та фізичну рівновагу. Одним із дієвих і при цьому простих способів зняття напруги та відновлення балансу є квадратне дихання – давня техніка, яка бере свій початок у йогічній традиції тисячі років тому.
Синдром хронічної втоми: прихована епідемія сучасного суспільства
Синдром хронічної втоми (СХВ), також відомий як міалгічний енцефаломієліт (МЕ) – це серйозний і складний розлад, що характеризується втомою, яка не проходить після відпочинку і значно впливає на повсякденне життя. Цей синдром може торкатися людей будь-якого віку, статі та походження, а його точні причини досі залишаються предметом активних досліджень.
Внутрішній ландшафт: організаційна психологія у робочому просторі
Організаційна психологія – це міждисциплінарна область, яка вивчає людську поведінку, відносини і процеси в контексті організацій та робочого середовища. Вона поєднує знання з психології, соціології, антропології та інших наук про поведінку для розуміння та покращення функціонування організацій.
Генералізований тривожний розлад: коли занепокоєння стає патологічним
Всі ми відчуваємо тривогу у певні моменти життя – перед важливою подією, у стресовій ситуації або при зіткненні з невизначеністю. Тривога є нормальною людською емоцією, що допомагає нам мобілізувати ресурси для подолання труднощів. Однак для деяких людей тривога стає надмірною та заважає жити.
Діафрагмальне дихання: ключ до спокою та розслаблення
Ми постійно стикаємося з новими вимогами та викликами на роботі, вдома та в особистих стосунках, які часто призводять до перевантаження, виснаження і в результаті до хронічного стресу, який може негативно впливати на наше фізичне та психічне здоров’я, викликаючи такі проблеми, як безсоння, головний біль, підвищений кров’яний тиск, тривожність і депресія.
Як боротися зі стресом: секрети емоційної стійкості
Стрес став невід’ємною частиною повсякденного життя сучасної людини. Це стан емоційної та фізичної напруги, що виникає у відповідь на вимоги або ситуації, які сприймаються як надмірні чи перевищують наші можливості. Тривалий стрес може негативно впливати на фізичне та психічне здоров’я, провокуючи проблеми зі сном, зниження імунітету, тривожні стани та депресію.