Хоча багато сучасних батьків намагаються дбати не тільки про фізичне, а й про психічне здоров’я своїх дітей, більшість мам і тат достеменно не знають, як виховати психічно здорову дитину. Їм просто не вистачає навичок для навчання малюків долати труднощі та невдачі.
Тому сьогодні поговоримо про психічне виховання. Адже чим раніше ви почнете приділяти увагу становленню дитячої психіки, тим краще дитина буде підготовлена до реалій дорослого життя.
Отже, ось 6 золотих правил, які допоможуть вам виростити сина чи доньку психічно здоровими.
Зробіть турботу про розум сімейним пріоритетом
Добрі батьки пояснюють дітям важливість догляду за тілом. Вони змушують їх чистити зуби, робити фізичні вправи та їсти здорову їжу.
Але мало хто з дорослих замислюється про важливість ментального розвитку дитини, сподіваючись, що це виховне навантаження візьмуть на себе вихователі дитячого садка та шкільні вчителі.
Щоб виховати психічно здорових дітей, тренуйте їх мозок. Вирішуйте цікаві головоломки, проходьте захоплюючі квести всією сім’єю, розповідайте про важливість та переваги високого інтелекту.
Також будьте готові іноді звернутися до професійного психолога, який допоможе спрямувати розумовий розвиток дитини у правильне русло.
Говоріть про почуття
Дослідження показують, що 70% студентів, які вступили до ВНЗ, готові до навчання ментально, але не емоційно.
При цьому переважна більшість молодих людей шкодують, що батьки не навчили їх справлятися з такими неприємними почуттями, як розчарування, тривога та самотність.
Щоб дитина була готова долати особисті переживання у дорослому житті, включайте емоційні слова у повсякденні розмови. Розповідайте про свої почуття та розпитуйте малюків, що відчувають вони.
Поговоріть про те, як негативні емоції впливають на ваші рішення, та навчіть дітей керувати почуттями психічно здоровим способом.
Навчіть дитину мислити реалістично
Коли дитина каже: “Я ніколи не зрозумію математику”, у вас може виникнути спокуса сказати: “О, звичайно зрозумієш, не переймайся”. Але марно використовувати втішні слова, не навчивши дітей заспокоювати себе самостійно.
Коли дитина висловлює невпевненість у собі, займається самобичуванням, робить катастрофічні прогнози чи перебільшує негативні думки, вчіть її думати інакше. Покажіть, як розпізнавати надумані деструктивні фантазії та перетворювати їх на більш реалістичні судження.
Поясніть, що ваші власні думки не завжди вірні, і що іноді важливо довести, що мозок помиляється. Скажіть, щось на зразок: «Мені завжди здається, що я все зіпсую, коли виступатиму з презентаціями на роботі. Але потім я нагадую собі, що добре підготувалася, а мій страх перед важливою подією – це звичайне хвилювання, з яким я легко впораюся».
Будьте позитивним зразком для наслідування
Діти повинні розуміти, що можуть поводитися всупереч своїм почуттям, і їхня поведінка здатна змінити ці почуття.
Якщо у сина чи доньки був поганий день у школі, повернувшись додому, вони можуть зробити щось, що допоможе їм заспокоїтися та відчути себе краще. Якщо ж вони засмучені своїми спортивними результатами, то повинні розуміти, що потрібно більше тренуватися, щоб стати кращими.
Будьте позитивним зразком для наслідування і покажіть дитині, що іноді поводитеся всупереч своїм почуттям. Скажіть, наприклад: «Я трохи втомилася після роботи, але буде правильно, якщо я приготую вечерю, а не сяду перед телевізором».
Беріть участь у вирішенні дитячих проблем, але не вирішуйте їх самостійно
Дуже привабливо швидко вирішувати дитячі проблеми за дітей. Не сперечаюся, це насправді економить час і нерви. Але як дати їм можливість виробити власні навички подолання кризових ситуацій?
Не піддавайтеся бажанню виручити дитину, коли вона стикається з проблемою. Натомість допоможіть їй знайти рішення. Дозвольте нащадку іноді помилятися. Наслідки помилок можуть стати найкращими вчителями життя.
Шукайте вихід із складних дитячих ситуацій разом. Незалежно від того, чи бореться ваша дитина з певною поведінковою проблемою, чи їй важко ладнати з дітьми на перервах, проведіть колективний мозковий штурм, знайдіть як мінімум 5 рішень і допоможіть синові чи доньці вибрати оптимальне з них, щоб спробувати.
Зміцнюйте психічне здоров’я всієї родини
Психічно здоровим має бути як дитина, так і кожен член сім’ї. Збирайтеся разом і не соромтеся говорити про стратегії, що дозволяють стати ментально сильнішими і перетворити помилки або проблеми на навчальні моменти.
Але переконайтеся, що діти не плутають спокій та розважливість із жорсткою поведінкою. Заперечення душевного болю чи відмова проявляти емоції – це зовсім не показники психічно здорової людини.
