На жаль, люди дорослішають, старіють та змінюються з часом. Це саме стосується і сексуальних уподобань. Те, що збуджувало вас у перші роки після знайомства зі своїм чоловіком чи дружиною, сьогодні може не викликати особливого інтересу, а стати звичайною рутиною. Якщо ви розумієте, про що йдеться, і хочете дізнатися, як урізноманітнити сексуальне життя, скористайтеся цими порадами авторитетних сексологів.
Знайдіть порно, яке вам обом подобається
Незалежно від того, чи є ви новачком або вже досвідченим експертом з великою колекцією відеороликів рейтингу X, розмова про порно з партнером може бути як просвітницькою, так і збуджуючою.
На даний момент порно, як і вся кіноіндустрія, пройшло довгий шлях і стало набагато різноманітнішим і якіснішим. Зараз в Інтернеті є величезна кількість фільмів для дорослих, від гарячих і не дуже якісних бойовиків до повномасштабних кінематографічних проектів з піратськими кораблями, космічними одіссеями і навіть спецефектами в голлівудському стилі.
Для новачків у порно психологи рекомендують категорію “XXX-пародія”, оскільки саме поєднання гумору та гарячого сексу допомагає урізноманітнити сексуальне життя пар, які давно разом.
Пориньте в Камасутру
Навіть якщо ви знаєте, що це таке, погугліть “Камасутру” – серйозно, це може дати безліч нових ідей, а також сприятиме освіженню в пам’яті загальновідомих сексуальних поз із легендарного любовного трактату.
Погортайте з чоловіком або дружиною картинки, зрозумійте, що вам під силу, а потім киньте собі виклик, пробуючи нову позу хоча б раз на місяць.
Відмовтеся від «фастфуду»
Те, що робить секс супер еротичним і приємним, багато в чому залежить від того, наскільки добре ви знаєте один одного, наскільки ви піклуєтеся один про одного і наскільки ви готові інвестувати в задоволення іншого.
Але звичка займатися сексом швидко лише перед роботою чи сном, часто призводить до втрати належного задоволення.
І хоча швидкий і стриманий секс іноді буває чудовим, більш затяжний варіант приносить більшу віддачу з погляду близькості та насолоди.
Створіть секс-меню
Найпоширеніше текстове повідомленя, яким чоловік із дружиною обмінюються один з одним, це «Що будемо їсти на вечерю?». Ось чому сексопатологи рекомендують подумати про інший тип меню, щоб урізноманітнити сексуальне життя.
Як це здійснити? Дуже просто! Кожен партнер пише три бажання, які він хотів би зробити закускою, три бажання, які були б основною стравою, та три бажання як десерт. Потім пара читає меню одне одного, обговорює та затверджує «страви», які вони пробуватимуть цього дня.
Все ще неясно? Ось зразкове секс-меню:
Закуски:
- масаж ніг;
- пов’язка на очі;
- пестіння сосків.
Головна страва:
- оральний секс;
- анальний секс;
- гра з вібратором.
Десерт:
- порка;
- масаж спини;
- ніжні обійми.
Перемикайте час
Ви і ваш партнер можете бути нічними совами, що збуджуються перед сном, або жайворонками, які готові придаватися любовним втіхам на світанку. Але щоб зробити сексуальне життя різноманітнішим, фахівці радять міняти час занять сексом.
Якщо ви звикли робити це в один і той же час через зручний графік, займіться коханням, коли у вас залишається менше часу. Завжди відкладаєте секс на вечір? Тоді спробуйте його зранку.
Фокус у тому, що коли ви робите щось інакше, це підвищує рівень приємного хвилювання.
Поміняйтеся ролями того, хто «дає» і «бере»
Якщо один із вас більше віддає, ніж інший, і це працює на благо ваших стосунків – чудово. Але щоб набути унікального еротичного досвіду та урізноманітнити сексуальне життя, міняйтеся іноді ролями.
Вирішіть, яку сексуальну роль кожен “гратиме” сьогодні, а потім проведіть наступний день, помінявшись місцями.
Часто люди зациклюються на ролях, які вони грають у ліжку, а також на очікуваннях, які на їхню думку покладає на них партнер. Це створює перешкоди, що заважають повністю розслабитися та отримати задоволення.
Приберіть секс зі спальні
Іноді сексуальне збудження з’являється не в спальні із запаленими свічками, і не в момент, коли почуваєшся найпривабливішою людиною.
Ви можете пропотіти після спортзалу або повернутися після довгого робочого дня, побачити свого партнера, що сидить на дивані або помішує томатний соус, і вам раптом захочеться накинутися на нього.
Мораль цієї історії така: секс не обов’язково має бути в ідеальних умовах. Довіртеся своїм бажанням і пливіть за течією.
Обговорюйте способи, як урізноманітнити сексуальне життя
Якщо ви відвідуєте лікаря двічі на рік або зустрічаєтеся з начальником раз на тиждень, то чому б не приділяти час регулярній відвертій розмові з чоловіком чи дружиною, для обговорення стосунків та сексуальних задоволень?
Провідні американські психологи та сексопатологи пропонують раз на місяць відверто розмовляти про це один з одним.
Поговоріть про можливі проблеми у сексі та почніть шукати рішення негайно, а не через два роки, коли нервова напруга вже накопичиться.
Не соромтеся мастурбації
Багато людей приховують той факт, що вони мастурбують у вільний час. Тому якщо ви ніколи не обговорювали мастурбацію з партнером (не кажучи вже про те, щоб мастурбувати разом), чому б не поговорити про це? Тим більше, що розмови про мастурбаційні уподобання один одного можуть сильно збуджувати.
Не соромтеся розширювати горизонти сексуального самовираження, більша частина якого – мастурбація.
Діліться сексуальними фантазіями
Замість того, щоб щовечора перед сном гортати Instagram, дозвольте собі час від часу включати у вечірню рутину обговорення сексуальних фантазій.
Справа в тому, що з часом сексуальні уподобання вашого обранця чи обраниці можуть змінюватися, і перебуваючи в довгострокових стосунках ви можете цього просто не помітити. Тому розмови про сексуальні фантазії не лише урізноманітнять інтимне життя, а й знову вас зблизять.
Можна записати свої фантазії на папірцях, покласти в коробку бажань, а потім періодично діставати звідти, щоб спробувати щось новеньке або поговорити про це.
